曾经有专业机构对1万名来自美国、加拿大和德国的跑步爱好者进行了一次调查，他们发现了一个很有趣的数据。受访者中有大约11%的女性和14%的男性平时跑步不穿内衣裤。

咚妞采访问了几位跑步从来“空档”的朋友，他们不穿大概有这么两个理由：

01 穿内裤汗多，不容易干。男人嘛，懒的占多数，出门越简洁越好，所以经常跑完步一身汗，最后T恤都干了，内裤还是湿的，所以索性不穿。

02 穿内裤比较束缚，不舒服。穿着内裤跑步，总觉得施展不开，脱掉之后，整个“世界”都自由了。

《跑者世界》也做过一项调查，出门跑步之前，到底要不要穿内裤？发现许多跑友对这个问题的纠结竟然高过每天中午吃什么。那么，跑步时需要穿内裤吗？跑步不穿内裤有没有什么坏处呢？今天咚妞就带你一起来研究。

跑步需要穿内裤

如果你是一个刚刚开始跑步的小白，没有什么专业跑步装备，平时跑步穿普通的运动裤或者没有内衬的大裤头，这种情况下，是需要穿内裤的！跑步总会产生摩擦和震动，蛋蛋甩来甩去，小心真的“鸡飞蛋打”？

频次低的短跑可以不穿内裤还好，因为裆部的摩擦较小，也不至于会磨伤“小弟弟”。

经常跑步必须穿内裤。长距离长时间的跑动容易造成出汗潮湿等状况，裆部摩擦力变大，会磨伤“小弟弟”，另外汗渍中含有大量盐分，风干后容易造成白色印痕的尴尬。

马拉松选手们裆部被磨出血的照片大家一定要引以为戒！穿着宽松的裤子跑步时，穿着透气舒适的内裤一定是必要的，不过千万别买纯棉的！除非你热爱汗湿的那种感觉。

其实跑步可以不穿内裤

看到这里，你可能又会有疑问了，咚妞不是说跑步时要穿内裤吗？为什么突然又说可以不穿呢？在传统观念中，不穿内裤就是耍流氓。但是穿着紧身裤/有内衬的跑步短裤的时候，里面再加一层内裤，就显得多此一举了！

首先，紧身裤、压缩裤本来就是贴身设计，压力较大，再加一条内裤的话，无论是灵活性还是透气性都会大大降低。

如果你穿有带内衬的跑步短裤，再穿一条普通的内裤，会感觉非常不舒服的，尤其是平时穿的棉质的内裤，出汗后会增加对皮肤的摩擦，造成不必要的伤痛。

因为特殊生理结构，男人身体的汗腺极其发达，天气一热，玩命冒汗，浑身黏黏糊糊，绝大多数男性内裤透气性不足，潮湿闷热，完全封闭的空间，正是细菌和真菌等病原体最喜欢的环境。

带内衬的跑步短裤、压缩裤，对男性隐私处已经有一定的固定作用，如果穿上内裤，反而会增加腿部内侧的摩擦，也会让透气性大大降低，这时不穿内裤也没有关系啦。

跑步内裤有什么讲究

经常跑步的小伙伴们都知道，就算不是资深跑友，每年花在跑步上的钱都是可以用巨资来形容。如果刚好你还是装备控，什么压缩袜、压缩衣、压缩裤，高科技的跑鞋，心率表以及恢复用的泡沫轴、瑜伽垫等等，这都是一笔笔巨资花费。

但最贴身，最常用的内裤却从没有被正确的对待过。随着跑步文化的深入人心，越来越多跑者都摆脱了棉袜，换上了速干跑步袜。从纯棉到速干，这是中国跑者巨大的进步。不过，跑步内裤的普及程度却远不及跑步袜。这并不是说跑者没有这方面需求，而是这块的科普实在是欠缺。

既然要穿，那应该穿哪一种内裤呢？跑步的朋友都应该知道，运动内裤选择几个基本原则：

01内裤材质需要是速干面料。越光滑越柔软越好，什么棉的亚麻的就别考虑了，除非你就是喜欢那种潮湿的感觉。

02尽量紧身平角。紧身就不多说了，便于排汗减少摩擦。为什么是平角？三角的一定磨阴囊。

03裤腿一定要稍长。否则跑起来内裤边会慢慢卷到大腿根，还是磨。

04内裤腰一定防滑。尽量减掉腰上的赘肉，要不再先进的防滑技术也顶不住游泳圈的冲击。

跑步会产生摩擦的！不管是穿压缩裤不穿内裤，或是穿着适合跑步的透气内裤，甚至是内裤外穿（偷笑），保护一下你的小兄弟总是好的，你学会了吗？你跑步的时候穿内裤吗？欢迎在留言区告诉咚妞哦~

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